10/26火のダイエット(ランニング後は、16.5%)
ダイエット実践中...14日目
※はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたら盛大に報告します😤
ただ、光も一瞬ですが差した気もします。。
ぶんぶん式 ダイエット五箇条
・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁さんを一番大事にする。
今日の記録
計測時間... AM07:30くらいです
体脂肪率19.3%...微減、誤差レベル
体重66.7kg...微減、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス1
運動
昨日は、夜ランニング10kmでした。60分かけてじっくりと。
完全にタイムよりも、少しでも脂肪が落ちることだけを、目標にしています(#^^#)
なので歩数重視です、昨日は11,550歩でした。
毎朝測定していますが、昨日の夜ランニング後に体脂肪を計ってみたら、
16.5%だった、一時的でも嬉しい(≧▽≦)
食事
(朝食)
本当は良くないのですが、二度寝で食べれませんでした。
(お昼)
定番の構成ですね~
(晩御飯)
そして残り物で!
心境を台詞にしてみました
「征けぶんぶんよ、意地を通せ。現に脂肪はあるのだ!」
-デラーズ紛争より-