ダイエット実践中．．．14日目

※はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたら盛大に報告します😤
　ただ、光も一瞬ですが差した気もします。。

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁さんを一番大事にする。　

今日の記録

計測時間．．． AM07:30くらいです
体脂肪率19.3%．．．微減、誤差レベル
体重66.7kg．．．微減、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

運動

昨日は、夜ランニング10kmでした。60分かけてじっくりと。
完全にタイムよりも、少しでも脂肪が落ちることだけを、目標にしています(#^^#)
なので歩数重視です、昨日は11,550歩でした。

毎朝測定していますが、昨日の夜ランニング後に体脂肪を計ってみたら、
16.5%だった、一時的でも嬉しい(≧▽≦)

食事

（朝食）
　本当は良くないのですが、二度寝で食べれませんでした。

（お昼）
　定番の構成ですね～

（晩御飯）
　そして残り物で！

心境を台詞にしてみました

「征けぶんぶんよ、意地を通せ。現に脂肪はあるのだ！」
　-デラーズ紛争より-