10／27水のダイエット（さすがにウェストが、、）

2021/10/27 09:40

ダイエット実践中．．．15日目

※ちょっとづつ進んでいるような。。
　いくら何でも、ウエスト周りが萎んできました!(^^)!

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁さんをとにかく大事にする。　

計測時間．．． AM07:30くらいです
体脂肪率19.0%．．．微減、誤差レベル
体重66.1kg．．．微減、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

昨日は、夕方ランニング10kmで、49分21秒でした。
目いっぱい突っ込みました、これでも精一杯( ｀ー´)ノ
これが、今の僕の実力です。

（朝食）
　朝は軽めに～

（お昼）
　定番の構成ですね～

（晩御飯）
　はい。そして残り物で！

「生きるということは、贅肉半分、筋肉半分なのですよ。」
　-采王・黄姑の言葉-

すみません、わけわからないセリフで。。