10/28木のダイエット(きっと行ける!??)
ダイエット実践中...16日目
※大丈夫! このまま行けば、きっと。
いつも見て頂いてありがとうございました。
信じられないくらい順位上がりました、(≧▽≦)
感謝、感謝です🙇
ぶんぶん式 ダイエット五箇条
・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁様をともかく大事にする。
今日の記録
計測時間... AM07:30くらいです
体脂肪率19.2%...微増、誤差レベル
体重66.3kg...微増、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス1
運動
プチ筋トレのみ10分くらい。ちょっと情けないですね。
今日は天気も良さそうなのでダイエット走の予定です😊
食事
(朝食9:30)
ほどほどです~玄米抜き
(お昼13:10)
チーズ増量中、わかりにくいけど左下のはサツマイモ入りなんです。これで炭水化物もばっちり(-_-;)
(晩御飯18:50)
ふかしブロッコリーにマヨネーズ!
心境の台詞
「ダイエットとは、常に二手三手先を読んで行うものだ。」