ダイエット実践中．．．18日目

※まだやっていたのか。。ベルトの穴が移動し始めました！
　今日は献血して血を抜いて体重を減らしてきます．．．禁じ手まで動員

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁様を一番大事にする。　

今日の記録

計測時間．．． AM07:45くらいです
体脂肪率18.7%．．．初めての18%台かな。。😀
体重66.5kg．．．中華料理の分増えています。
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

10/13（水）に始めた時の目標設定　
　体重63kg　体脂肪15%

運動

定番よりもゆっくりランニングで、7km45分でした。
なぜか腹減って、しんどかったのでゆっくりになりました。
今日は、ウォーキングで勝負です（笑）

食事

（朝食8:10）
　最近のマイブームは、残り物に「卵とチーズ絡める」です！

（お昼13:10）
　右下の鳥と豆腐汁物は、曰く「地味汁」だそうです（笑）

（晩御飯19:30）
　金曜なので、地元のお気に入り中華料理に行ってきました😋
　ダイエット中なのに、派手にやりました🍻
　・鉄板棒餃子（外さない味）

　・エビチリ（中華にしては珍しく中央がくぼんだお皿でした）
　まあまあ普通でした(;^ω^)

　・油淋鶏（これはネギが多すぎて、肉が見えないけど香ばしくて美味でした）

心境の台詞

「体重計の性能の違いが、ダイエットの、
　　決定的差ではないということを教えてやる！」

　家の体重計壊れてんじゃないか？疑惑もあります．．．