ダイエット実践中．．．23日目

※うーん、この迷宮の出口はどこかな。。
　皆さんの応援を切にお願いします。もう他力本願です🙇

今日の記録

計測時間．．． AM07:30くらいです
体脂肪率19.0%．．．0.1％のプラス
体重66.0kg．．．0.3kgのプラス、、なんでー
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

11/03（水）目標再設定
　体重65kg未満　体脂肪17%未満

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁様を幸せにする。　

記事

【グルテンフリー生活！】長生きしたけりゃ 小麦は食べるな【小麦は食べてはいけない！？】

運動

昨日は、長距離散歩8.5kmx2でした。大体5時間くらいです。
行先はいま、ブームの吉祥寺巡りです。

食事

（朝8:47）
　軽ーく頂きました

（お昼13:30）
　ミスジステーキ180g　おいしかったな😋（松ステーキ）

　帰ってきて腹減りましたので16:00に、おやつを頂きました。

　👇は、妻が食べた成城石井のクリームチーズケーキ🎂

（晩御飯19:00）
　はい。卵焼きが食べたかったです～
　右下のは、手羽もとの煮込みです、秋っぽく！

心境の台詞

「ぶんぶんは自らの脂肪を解き放つのに7年もかかった。それは地獄の日々だった・・・」