ダイエット実践中．．．24日目

※体重の目標は、甘く設定したのであともうひと踏ん張りですね。
　くやしいけど、内臓脂肪レベルが落ちひんのや！

今日の記録

計測時間．．． AM07:50くらいです
体脂肪率18.7%．．．前日0.3％のマイナス
体重65.7kg．．．前日0.3kgのマイナス
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

11/03（水）目標再設定
　体重65kg未満　体脂肪17%未満

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事コントロール。
・早寝、早起き。
・嫁様をもうちょい幸せにする。　

役にたつはずの記事

【9分で解説】ケトン体が人類を救う～糖質制限でなぜ健康になるのか～（宗田哲男 / 著）

運動

昨日は、10km走59分でした🏃。走ってて楽でしたよ。
まあペースが遅いので、当然と言えばそうなんですけど。
早く走ると、めまいがしてダメなんです(@_@)
どうもケトンスイッチが、ようやく入ってきた気がします。

食事

（朝7:55）
　大量にこさえたので、しばらく手羽元煮が続きますね💦　　

　

（お昼13:00）
　チーズ大好き～(^^;

　

（晩御飯20:10）
　遅番の妻の帰宅を、待ってから頂きました。
　一人のご飯はおしくないので～　
　ダイエットしているのにワイン🍷とか(・・;)

　

　今晩も妻が遅番なので、僕が作って帰りを待ちます。
　外食の方が、華やかで押しそうだけど、良い食材を使ってみようっと!(^^)!

心境の台詞

「本当に排除しなければならないのは、地球の重力に魂を引かれた贅肉たちだろ！」