米国株で資産2億円を目指しながら、幸せを噛みしめる

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11/11木のダイエット(私、失敗しないので!)

ダイエット実践中...30日目

※ようやく目標体重を切りました!
 密かに念願だった、内臓脂肪レベルも目標に達しました。
 体脂肪もあとわずか(^^♪


今日の記録

計測時間... AM07:00くらいです
体脂肪率18.3%...前日0.4%マイナス
体重63.9kg...前日0.8kgのマイナス💮
内臓脂肪レベル4...開始時マイナイス2💮
BMI19.5...今更ですが開始時マイナス1.5くらい💮



数値目標
10/13(水)初期設定
 体重63kg未満 体脂肪15%未満 
11/03(水)目標再設定
 体重65kg未満 体脂肪17%未満 
11/10(水)目標再再設定
 体重64kg未満 体脂肪18%未満 内臓脂肪レベル4


ぶんぶん式 ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事コントロール。
・早や晩飯、早寝、早起き。
・嫁さんが、いつも鼻歌がでるくらい幸せにする。


運動

 昨日は、ダイエット走🏃10km57分でした(*^▽^*)
 腹減ってキツかったです💦


食事

(朝なし)
 オートファジー狙いです。
(お昼13:15)
 定番の肉野菜炒め、納豆明太子、今ブームの温野菜🍃🍄🍅! 

 


(晩御飯18:10)
 もちろん残り物と、+チーズ🍕。これで十分幸せです😋

 


心境の台詞

「痩ぜたいっ!!!!」-ニコ・ロビン-

 


嬉しくなったので関係のない一枚

 吉祥寺に散歩に行った帰りで、見つけた素敵な住宅街。
 やっぱり、素敵な街や家でくらしたいなあ(^^♪

 

 


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