米国株で資産2億円を目指しながら、幸せを噛みしめる

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11/12金のダイエット(明日からは、リバウンドとの戦いか?)

ダイエット実践中...31日目

※体脂肪もようやく、本当にあとちょっと!
 今晩計ってOKだったら、、終了!!とします😄


今日の記録

計測時間... AM07:00くらいです
体脂肪率18.0%...前日0.3%マイナス💮
体重63.9kg...前日プラマイゼロ
内臓脂肪レベル4...前日プラマイゼロ
BMI19.9...プラス0.4くらい


数値目標
10/13(水)初期設定
 体重63kg未満 体脂肪15%未満 
11/03(水)目標再設定
 体重65kg未満 体脂肪17%未満 
11/10(水)目標再再設定
 体重64kg未満 体脂肪18%未満 内臓脂肪レベル4


ぶんぶん式 ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事コントロール。
・早や晩飯、早寝、早起き。
・嫁さんが、ご馳走作ってくれるくらいに大切にする。


運動

 昨日はランニングはお休み、晩御飯あとの散歩くらい🐄


食事

(朝なし)
 オートファジー狙いです。
(お昼13:10)
 温野菜🍃🍄🍅+肉炒め+納豆シラス

(晩御飯18:05
 タラのホイル焼き+チーズ🍕+温野菜🍃🍄🍅+ワイン🍷



心境の台詞

「できるかどうかじゃない。なりたいからなるんだ。
ダイエット王になるって俺が決めたんだから、そのために痩せて死ぬんなら別にいい!」

※いえいえ、死んだらいけませんね(・・;)
 

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