ダイエット実践中．．．6日目

おはようございます。東京はスッキリ晴れました🌞

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁を大事にする。

今日の記録

計測時間．．． AM06:45くらいです
体脂肪率19.7%．．．こちらも
体重67.0kg．．．代わり映えしないですね
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

停滞感どころか、数値的には後退している気もします。。
流石に、ちょっと焦ってきました💦
でも見た目は、細くなったと妻言いますけど、、サービストークかなあ😰
写真は目新しさが、ないので進捗出たら載せます。

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運動

昨日は、バドミントン🏸行ってきました。
物凄い筋肉痛に襲われています。
ワクチン注射とは違う痛みですね、痛みって不思議なもんですね。
バドミントンも楽しかったですが、久しぶりの仲間とあって
ワイワイ喋ったことも、気分転換になりました。

食事

（朝食）
　はい。昨日残り物パレードです。準備してくれてありがとうございます。

（お昼）
　昼はこんなもんです。納豆はデフォです。

（晩御飯）
　引き続き「がば田」の明太子を頂いております、今回は歯ごたえのある豆腐と
　混ぜあえて見ました、写真右上です。
　絶品でした～😋

　月曜日、新しい週の始まり。
　気分だけでも、生まれ変わったつもりで行きます～