今週は天候はともかく、久しぶりにバドミントンがやりたくなり2回も入れてしまったためランニングは少なめでした～

6/13(月) 12.0km 56m01s 4:40/km　フライ4(B)
6/16(木) バドミントン 2h30m
6/17(金) 15.0km 78m07s 5:12/km　フライ4(A)
6/18(土) バドミントン 2h30m
　　計27.0km　1h14m08s

月曜日　時間がなくペース上げて走れました👍
木曜日　5～6年振りのガチなサークルでの本気練習でした。まったくついて行けず。
金曜日　前日バドの筋肉痛を引きずりながら、必死に走りました。ダメダメでした。
土曜日　木曜日よりはマイルドなチームの練習に参加、楽しい汗をかきました。

今月の走行距離合計は、107.0kmとなりました。
うーんバドに現を抜かす抜かしている間に、進捗わるくなりました（🤗笑）
まあいいでしょう。
暫くバドミントンと、ランニングの2本立てで行こうと思います。
今は、心地よい筋肉痛を噛みしめています🤗

今日は近所のホールに音楽を聴きに行ってきます。
友人とも会えるので楽しみです。
徒歩1時間くらいかかるので、晴れてきて本当に良かったです🎵

最近の欲しいランニングシューズです。
「ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％」

ZOOMフライ4で、満足しているのですが未知のシューズも気になります。
もちろん良い靴は大体高いので、予算的には厳しいのですが。。
値下げ品を狙います。

今週も、ランニング、バドミントンできて幸せです🐶