ダイエット実践中．．．12日目

※おはようございます！今日は、吉祥寺行ってきます。
　はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたらちゃんと報告します😰

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁さんを大事にする。　

今日の記録

計測時間．．． AM07:30くらいです
体脂肪率19.0%．．．微減、誤差レベル
体重66.5kg．．．微増、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

運動

昨日は、一日良く☀ましたのでランニング🏃しました。
ゆっくり二人で、1時間で10km
その他は、新宿ー池袋徒歩移動😎
今日も最高の天気！吉祥寺まで遠距離散歩の予定(^O^)／

分かりにくいですけど、ウォッチの下の帯グラフの1メモリが、5,000歩になります。
なので昨日は、23,000歩くらいでした。
結構歩きましたね(=ﾟωﾟ)ﾉ

食事

（朝食）
　右下に見えるのは、自作即席わかめスープです。

（お昼）
池袋に行く途中で、新宿モア通りの洋食アカシア新宿本店に立ち寄りました。

久しぶりの外食！！テンションMAX

店内の照明が抑えられてて、ピントがあっていないことに気づきませんでした😭

（晩御飯）
　土曜日なので、例によって遅い帰宅のため割愛します💦

心境を台詞にしてみました

「カヲルくん！僕が痩せられるかわからないよ..」