ダイエット実践中．．．13日目

※おはようございます。　今日から新しい１週間、よろしくお願いします。
　はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたら盛大に報告します😤

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁さんをもっと大事にする。　

今日の記録

計測時間．．． AM07:30くらいです
体脂肪率19.3%．．．微増、誤差レベル
体重67.0kg．．．微増、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

運動

昨日は、ランニングはなしの、吉祥寺まで遠距離散歩でした。
わかりにく画像ですが、ディスプレイの株の24,050が、歩数です。
距離にすると丁度、20kmくらいです。まあまあ歩きました👟🚶

食事

（朝食）
　朝からガッツリと

　

（お昼）
　吉祥寺のステーキ松にて　

　

（晩御飯）
　日曜日なので、だいぶ贅沢しました。💦　　

　

心境を台詞にしてみました

「認めたくないものだな、自分自身の、
　　食い意地　故の過ちというものを」