目指すものにたどり着きたい。

体重計なんかいらない。

一昨年までは、太る度にダイエットしていました。 良く祈るような気持ちで、体重計にのり一喜一憂したものです。 最後に乗ったのは、2021年の秋冬だったかな。もうヘロヘロになるまでダイエットしてその時が最後です。 それから一回も体重計に乗っていません。 だから、献血やら何かがあって体重を記載することが... 続きをみる

気温は低めですが、ムシムシしました💦

梅雨明けしたはずなのに天候はグズグズしていて、週末を利用してようやく4回走れました。 7/11(月) 14.0km 70m57s 5:04/km　フライ4(B) 7/13(水) 11.0km 55m31s 5:03/km　フライ4(A) 7/16(土) 10.0km 49m41s 4:58/km　... 続きをみる

03／05土のダイエット（幸せが、優先です🍀）

何度も同じような内容で、押しつけがましい記事で恐縮です。 ※不快な方は、申し訳ありませんがスルーください。 今朝、朝ごはんを食べながら二人で話しました。 僕は、何も我慢していません。 ご飯🍖もしっかり食べているし、ワイン🍷も飲むし、甘い物🍰もよく食べています。 でも太る気配はありません。 昨... 続きをみる

02／22火のダイエット（もう迷わず、進みます）

今は、糖質制限もダイエットのための運動も何もしていません。 でも、太る気配はありません。嫁さんにも痩せたかもと言われました。 これまで太る度に、なんども究極のダイエットを方法を模索してきました。 ようやく、たどり着いた気がしています。 我慢するダイエットは、僕には要りませんでした。 簡単に言えば、... 続きをみる

01／23日のダイエット（まだ始めていませんが💦）

このところダイエットはやっていませんでしたが、そろそろヤバそうな気配を感じます。 まだ、開店していませんが準備はしなきゃと思っています～ ブログ仲間の、コモコマさん と高見沢りょうさんから、 縄跳びは、ダイエットに効くよって教えてもらいました🙌 ぶんぶん家には、縄飛びありませんでしたので、 日曜... 続きをみる

11／13土のダイエット（とりあえず終了で、総括です。）

ダイエット実践終了です（31日間） ※おかげさまで、なんとか目標達成しました。🎊🙌 　何度ももうダメだと諦めかけたんですけど、、ここで辞めたらカッコ悪いと思い 　必死に続けました、皆さんのおかげです🙇 　本当にありがとうございました、おかげでスーツ入るようになりました👔 　これからはリバウ... 続きをみる

11／12金のダイエット（明日からは、リバウンドとの戦いか？）

ダイエット実践中．．．31日目 ※体脂肪もようやく、本当にあとちょっと！ 　今晩計ってOKだったら、、終了！！とします😄 今日の記録 計測時間．．． AM07:00くらいです 体脂肪率18.0%．．．前日0.3%マイナス💮 体重63.9kg．．．前日プラマイゼロ 内臓脂肪レベル4．．．前日プラ... 続きをみる

11／11木のダイエット（私、失敗しないので！）

ダイエット実践中．．．30日目 ※ようやく目標体重を切りました！ 　密かに念願だった、内臓脂肪レベルも目標に達しました。 　体脂肪もあとわずか(^^♪ 今日の記録 計測時間．．． AM07:00くらいです 体脂肪率18.3%．．．前日0.4%マイナス 体重63.9kg．．．前日0.8kgのマイナス... 続きをみる

11／10水のダイエット（またもや、目標再設定します）

ダイエット実践中．．．29日目 ※ようやく瞬間ですが、体重は目標体重を切りました！ 　それなんですが、そもそもの目標がバランス悪かったので修正します～ 今日の記録 計測時間．．． AM07:00くらいです 体脂肪率18.7%．．．前日変わらず 体重64.7kg．．．前日0.7kgのマイナス💮 内... 続きをみる

11／09火のダイエット（迷宮の出口が．．．）

ダイエット実践中．．．28日目 ※夕べの夕食前の計測では、一瞬64.9kgがちらつきました！！ 　前進しているのかなあ・・ 今日の記録 計測時間．．． AM07:30くらいです 体脂肪率18.7%．．．前日0.1%マイナス 体重65.4kg．．．前日0.7kgのマイナス 内臓脂肪レベル・・・開始時... 続きをみる

11／08月のダイエット（お腹周りの脂肪との戦い！）

ダイエット実践中．．．27日目 ※それなりに頑張ってはいるつもりですが、全然ですね😰　 　これが50代ってもんでしょうか。。 　 今日の記録 計測時間．．． AM07:30くらいです 体脂肪率18.8%．．．前日とマイナス0.1% 体重66.1kg．．．前日0.2kgのプラス 内臓脂肪レベル・・... 続きをみる

11／07日のダイエット（そっか、食べているからか！）

ダイエット実践中．．．26日目 ※例によって土曜日更新はサボりました。。 　食べているからですね、減らないのは（笑） 今日の記録 計測時間．．． AM08:00くらいです 体脂肪率18.7%．．．前日と同じ。。 体重65.9kg．．．前日0.2kgのプラス 内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１ ... 続きをみる

11／05金のダイエット（このネタは、もうお腹一杯やな～）

ダイエット実践中．．．24日目 ※体重の目標は、甘く設定したのであともうひと踏ん張りですね。 　くやしいけど、内臓脂肪レベルが落ちひんのや！ 今日の記録 計測時間．．． AM07:50くらいです 体脂肪率18.7%．．．前日0.3％のマイナス 体重65.7kg．．．前日0.3kgのマイナス 内臓脂... 続きをみる

11／04木のダイエット（もはや他力本願で）

ダイエット実践中．．．23日目 ※うーん、この迷宮の出口はどこかな。。 　皆さんの応援を切にお願いします。もう他力本願です🙇 今日の記録 計測時間．．． AM07:30くらいです 体脂肪率19.0%．．．0.1％のプラス 体重66.0kg．．．0.3kgのプラス、、なんでー 内臓脂肪レベル・・・... 続きをみる

11／03水のダイエット（目標よりも、大事な物が）

ダイエット実践中．．．22日目 ※はい。もうだんだんギブアップぎみです( 一一) 　もうなんだか辛くて、限界が近づいてきています😰 今日の記録 計測時間．．． AM07:30くらいです 体脂肪率18.8%．．．0.1％のプラス 体重65.7kg．．．0.1kgのマイナス 内臓脂肪レベル・・・開始... 続きをみる

11／02火のダイエット#21（三寒四温てきな。。）

ダイエット実践中．．．21日目 ※いくらなんでも、そろそろと思いますが。 　もうい～んです体脂肪が減らなくても、見た目は変わったしズボンはゆるいし😤 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 　（市販のパンや、スイーツが最もNG） ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。... 続きをみる

11／01月のダイエット#20（昨日はサボりました）

ダイエット実践中．．．20日目 ※まだやっています。。 　土曜日、献血行ったのですが、成分は枠が埋まっててできませんでした。 　400ccですかあ？って何度も言われたけど、後2週間は献血出来ないんですよね🐵 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、... 続きをみる

10／30土のダイエット#18（まだまだやるよー）

ダイエット実践中．．．18日目 ※まだやっていたのか。。ベルトの穴が移動し始めました！ 　今日は献血して血を抜いて体重を減らしてきます．．．禁じ手まで動員 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・... 続きをみる

10／29金のダイエット#17（努力は裏切らない？！）

ダイエット実践中．．．17日目 ※なんやらかんやらで、少しづつ．．． ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。 ・嫁様をともかく大事にする。　 　理想のイメージ（妄想） 今日の記録 ... 続きをみる

10／28木のダイエット（きっと行ける！？？）

ダイエット実践中．．．1６日目 ※大丈夫！　このまま行けば、きっと。 　いつも見て頂いてありがとうございました。 　信じられないくらい順位上がりました、(≧▽≦) 　感謝、感謝です🙇 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運... 続きをみる

10／27水の思ったこと（納豆の○○問題について）

僕は毎日納豆を食べます。 皆さんは納豆良く食べますか？ 僕は、毎日食べます。 高級品じゃなく、普通の3パック100円前後とかのです。 納豆は、発酵食品だし高タンパク質だしカロリー少ないで、 ご飯のおともに人気の一品だと思っています。 で、何が問題かと言うと、、、ずばり付属の「タレ」です。 こいつの... 続きをみる

10／26火のダイエット（ランニング後は、16.5%）

ダイエット実践中．．．14日目 ※はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたら盛大に報告します😤 　ただ、光も一瞬ですが差した気もします。。 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起... 続きをみる

10／25月のダイエット（あんなに歩いたのに）

ダイエット実践中．．．13日目 ※おはようございます。　今日から新しい１週間、よろしくお願いします。 　はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたら盛大に報告します😤 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メ... 続きをみる

10／24日のダイエット（ロールキャベツで、やっちゃいました）

ダイエット実践中．．．12日目 ※おはようございます！今日は、吉祥寺行ってきます。 　はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたらちゃんと報告します😰 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・... 続きをみる

10／23土のダイエット（継続は、力となるのか？）

ダイエット実践中．．．11日目 ※はい。完全に停滞期です。結果が出始めたらちゃんと報告します😰 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。 ・嫁さんを大事にする。　※継続中…ここが一... 続きをみる

10／22金の思ったこと（なにやら、かにやら）

今晩は、週末ですね。 ダイエット振り返り ようやくダイエット10日間が終わりました。 振り返ってみて、辛くなかったと言えばウソになります。 正直、ご飯はそれほど変わらないないのですが、デザートや間食をゼロし、 血糖値を急上昇させる習慣をやめたので、その欲求を抑えるのが大変でした。 また8日目くらい... 続きをみる

10／22金ダイエット（週末を生き残ることができるか）

ダイエット実践中．．．10日目 ※今日もちょっとだけ前進です。匍匐前進でしょうか(*‘ω‘ *) ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。（カロリーは無視） ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。 ・嫁さんを大事にする。　... 続きをみる

10／21木のダイエット（牛歩のスピード）

ダイエット実践中．．．9日目 ※ちょっとだけ、前進です。牛の歩み。。。やればできるきっと。 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。 ・嫁さんを大事にする。　※好評につき鋭意実践中…... 続きをみる

10／20水のダイエット（まだだ、まだ終わらんよ！）

ダイエット実践中．．．8日目 ※日々頑張ってはいますが、もはや食事記録だけのコーナーとなっています。 　進捗出したないなあ。。。 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。 ・嫁さんを... 続きをみる

10／19火のダイエット（完全に進捗０%です）

ダイエット実践中．．．７日目 おはようございます。 東京はどんよりで、いつ振り出しておかしくない感じですね🌂 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。 ・嫁さんを大事にする。 今日... 続きをみる

10／18月のダイエット（まだまだですね～）

ダイエット実践中．．．6日目 おはようございます。東京はスッキリ晴れました🌞 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。 ・嫁を大事にする。 今日の記録 計測時間．．． AM06:4... 続きをみる

10/17日のダイエット（停滞感が、、）

ダイエット実践中．．．5日目 いつも見てくれて、本当にありがとうございます😊 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起き。 ・嫁を大事にする。 今日の記録 計測時間．．． AM07:30く... 続きをみる

10／16土のダイエット（内臓脂肪レベルが改善！）

ダイエット実践中．．．4日目 だんだんとダイエットブログに、変貌していきたいと思っている今日です。 株日記ポチしていただき、本当にありがとうございます!(^^)! ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。... 続きをみる

10月15日（金）のダイエット

ダイエット実践中．．．3日目 こんなしょうもない記事に、niceや株日記ポチしてくれて 本当にありがとうございます🙇 今日の記録 結構頑張っているつもりですが、3日くらいじゃ うんともすんともです😒 計測時間．．． AM7:30くらいです 体重67.5kg．．．代わり映えしないですね 体脂肪率... 続きをみる

10月14日（木）のダイエット

ダイエット実践中．．．２日目 今日の記録 計測時間 AM6:30くらです 体重67.6kg．．．こちらは予想より少ないです。 体脂肪率19.9%．．．なぜがグッと増えている(T_T) 見ずらい写真で、すみません💦 運動(=_=) 時間が無くて、6kmの中途半端なランニングでした(=_=) 食事 ... 続きをみる

10月13日（水）のダイエット

ダイエット始めました 理想の体重・体脂肪率 　ざっくりですが、63kg 15%未満を設定しました。 　現在69kgの17%～19％で高止まりしています💦 　とてもマラソンランナーの体形ではありません(T_T) 痩せていたころの写真 　2年前のコントラバス🎻の横浜のコンサート時です。 　来年はご... 続きをみる