目指すものにたどり着きたい。

マラソン日記(#7／気持ちよく走れました！)

今日も僕の中で恒例となった、土曜の午前ハーフマラソンです。 久しぶりに朝ゆっくりと二度寝して、8時起きてゆっくりごはん食べて10時にスタートしました。 ようやく涼しくなって、まともに走れるようになってきました😄 そしてさっき帰ってきて、シャワーして一服しました。 ここが、至福の土曜の昼下がりです... 続きをみる

マラソン日記(#6)

今日は、朝から21kmゆっくりですしっかりと走ってきました。 ペースは大体5:33kmでした。 これで4週連続で、週末に20km以上走れました👍 流石に今日は涼しいだろうと思ってスタートしましたが、いやあなんと言うか蒸しました💦 しかも途中から30℃でやはり、暑い暑いハーフでした。 今日のテー... 続きをみる

マラソン日記(#5)

今日、普通に走ってきました。13kmで5:26/kmくらいでした。 月曜日にしては、いいスタートですね！ 序盤は、ゆっくりと6:10/kmで入り、最後は4:50/kmくらいまでペースアップして終えました。 特にビルドアップを意識したわけではありませんが、気が付くとそうなっていました。 スタート時は... 続きをみる

マラソン日記(#4)

最近恒例の土曜日の午前中ランです。 出来るだけ涼しいうちに走る作戦で、7:47にはスタートしました。 それなのに凄い暑くて、先週よりも快晴で日影が少なく苦労しました。 これ以上汗💦をかくとマズいとおもい、なんども水分補給した結果時間凄い掛かりました。 距離は一応、ハーフ分は何とか走れました。 足... 続きをみる

マラソン日記(#2)

今週は、月火と仕事でタイミングを逃してしまい走れませんでした😥 な、もんで昨日８／２３は結構な距離を行っています！ ８／１２（土）12kmペース走 70分  ８／１３（日）15kmジョグ 84分 6:00/km ８／１４（月）11kmジョグ 64分 6:00/km　with嫁さん ８／１５（火）... 続きをみる

マラソン日記(1)

マラソンを目指して再び走り始めました。 決意したのは日曜日ですが、その前日も普通に何となく走っていました。 ８／１２（土）12km 70分 ペース走、普通に頑張りました。 ８／１３（日）15km 84分 6分/kmイメージのジョグ  ８／１４（月）11km 64分 6分/kmイメージのジョグ wi... 続きをみる

一つくらいは、挑戦してから死にたい。

今の僕の暮らしは、けして悪いものではありません。 平日ちゃんと働いて、ご飯を食べ、投資をして、週末は合唱、そして週2～3回の運動する日々。 特に病気もなければ、メンタル的にシンドイこともないです。 嫁さんとの二人の時間を大事にしています。 でも。 それだけじゃ、ちょっと物足りないです。 もっと痺れ... 続きをみる

新しい相棒は、まったくの別人でした。

新ランニングシューズの話になります。 普段走らない方は、全然興味ないと思いますのでスルーでお願いします🙇 先週から NIKE ZOOM FLY 5 を履いて、合計でだいたい30kmくらい走りました。 そんな早く走れる体力もなく、特別な経歴もないオジさんランナーの戯言レビューになります。 とりあえ... 続きをみる

けっして好きな色じゃありませんが、

昨日届いた、ランニングのニューシューズ！！ NIKE ZOOM FLY 5です。 欲しくて欲しくて連日ネットを徘徊していてようやく値下げ品をを見つけて、ポチっとしました。 一見、ひと昔前のレディースモデルのような配色ですがれっきとしたメンズです💦 これで28.5cmありますから。 それにしても、... 続きをみる

ランニングで感じる本当の喜びは、

実は、呼吸です。本当にこれだけです。 僕にとっては。 5kmも過ぎれば苦しい呼吸が続いてもう何が何だか分からなくなります。 そして目標にしていた嫁さんとの合流地点にたどり着く。足を止める。 ようやく解放される。 そして当たり前に呼吸ができる。 こんな楽なことはないです。 呼吸が思い通りにできる喜び... 続きをみる

仕事で色々あっても、55分でさっぱり(^^♪

今日はようやく仕事が谷間になって、久しぶりに水曜走れました！ たった10km55分間ですが今の僕には精一杯でした。 加齢のせいか、練習量不足かは分かりませんがどんどんキツクなっているような気がします。 家に帰ってきて、嫁さんが用意してくれた美味しいご飯を食べながら感じます。 腹や足がまだ燃焼してい... 続きをみる

やっぱり簡単に、燃えることができるのは

月曜日仕事をしながら急に思った、理由抜きに簡単に頑張れるのは、マラソンしかないと。 投資、合唱や娯楽、長距離散歩じゃ満たされない。 ボランティアも少し良かったけど、正直なところ結構めんどかった。 いつでも自分ひとりで、夢中になれるもの。 色々悩んでいたけど、だんだん考えていること自体がアホらしくな... 続きをみる

走れるのは当たり前じゃない、幸せなんです

今週のランニングは、こんな感じでした。 　月曜日 10km 4:49/km 555c 　金曜日  7km 5:07/km 409c 　土曜日 10km 5:10/km 646c 月曜日ってなんでか分かりませんが、コンディションが良いことが多いです。 何度もタイム出るので、気のせいではない気がします... 続きをみる

嬉しくて、今日はこいつで頑張ります！

昨日の午後に注文したランニングシューズが、もう届きました。 物はもちろん＂ナイキ ズーム フライ 4＂です👟 新型（フライ5）が発売されておかげで、4は在庫処分ですね。 いつも購入しているスーパーゼビオスポーツさんで、46%引き＋1,771円引きで買えました👍 支払金額は、8,218円でした。... 続きをみる

今週のジョギング

今週は、月、火、水、金、土と5回走りました。 でも 一回当たりの距離は6～7と短く、キロ5分ちょいのゆっくりペースでした。 トータル32kmですね。 もはやランニングというより、ジョギングのペースなのでタイトルはジョギングです（笑） どうも暑さのせいか、それとも体調不良後の練習不足のせいか思ったほ... 続きをみる

週開け、気持ちいいランでした。

すっかり夏バテで、胃をやられているぶんぶんです🐶 とは言え、ランニングぐらいしないとますますダラダラしそうで今日も走ってきました。 いつも通り暑い夕方なので、今日からSuicaを忍ばせて折り返し地点でスポーツドリンクなる素晴らしいジュースを飲もうと思って走り始めました。 楽しみ～🍹 んっ！ な... 続きをみる

今週もアツかったです。

梅雨明けした東京は天候は良くて、4回走れました。 7/04(月) 13.0km 66m33s 5:07/km　フライ4(B) 7/06(水) 12.0km 61m06s 5:02/km　フライ4(A) 7/08(金) 10.0km 46m47s 4:40/km　フライ4(B) 7/09(土) 10... 続きをみる

足がつりました

今日は、アメリカの独立記念日でしたのニューヨーク市場お休みでした。 久しぶりにゆっくりとした火曜日の朝です。 しかも、なぜかとても涼しい朝ですね。 今朝3時ころ、突然左足のふくらはぎがつりました。 激痛でした。 数分待っていれば、治まるのですが本当に辛い痛みでした。 何でかなと思い出すと、昨晩ラン... 続きをみる

もう長い距離は、厳しいです💦

今週は天候は良くて、5回も走れました。でも暑くてバテバテでした～ 6/20(月) 15.0km 74m13s 4:56/km　フライ4(B) 6/22(水) 12.0km 60m34s 5:03/km　フライ4(A) 6/23(木) 09.0km 44m31s 4:57/km　フライ4(B) 6/... 続きをみる

もはや、今週の運動になりました。

今週は天候はともかく、久しぶりにバドミントンがやりたくなり2回も入れてしまったためランニングは少なめでした～ 6/13(月) 12.0km 56m01s 4:40/km　フライ4(B) 6/16(木) バドミントン 2h30m 6/17(金) 15.0km 78m07s 5:12/km　フライ4(... 続きをみる

今日は、散策＆バタバタRUNでした～

今週は不安定な天候と、残業のタイミングが合わず予定外のルーチンになりました。 6/08(水) 10.0km 48m59s 4:53/km　フライ4(A) 6/10(金) 17.0km 81m53s 4:49/km　フライ4(B) 6/11(土) 16.0km 79m13s 4:57/km　フライ4... 続きをみる

今日もナイスラン気分でした～

今週は不安定な天候でしたが、タイミング良く走れました(^^♪ 5/31(月) 17.0km 85m09s 5:00/km　フライ4(A) 6/02(水) 15.0km 71m24s 4:45/km　フライ4(B) 6/04(土) 21.1km 106m23s 5:02/km　フライ4(A)　 　　... 続きをみる

今は、ズームフライ4が👍

今週は雨が結構降りましたが、僕のタイミングとはずれてくれて、お天気に恵まれていい感じに走れました。 5/23(月) 17.0km 84m21s 4:57/km　フライ4(A) 5/25(水) 16.0km 78m37s 4:55/km　ペガサス37 5/28(土) 21.1km 109m18s 5... 続きをみる

今さらペガサス38が、痛かった😩

今週は、比較的お天気に恵まれていい感じに走れました。 5/17(火) 17.0km 82m22s 4:50/km　ペガサス37 5/19(木) 14.0km 68m53s 4:55/km　フライ4 5/21(土) 14.1km 75m22s 5:22/km　ペガサス38 　　計45.1km 　3h... 続きをみる

走る気持ち

なんとなく、youtubeにリコメンドされた動画を見た。 ご存知、大迫傑選手です。 去年の東京オリンピックで、6位入賞を果たしたマラソンのレジェンドですね。 今年の2月に、復帰されています。 Osako Suguru - The Japanese Legend 彼が復帰した理由の一つに、後輩たちに... 続きをみる

ちょっと雨降ると、すぐ負けます～

今週は 今週は、天候が悪い日が多くて、思うように走れませんでした。 もう日曜日なのですが今日も入れてようやく3回走れました( ˘•ω•˘ ) 5/10(火) 16.1km 80m20s 4:59/km　ペガサス38 5/14(土) 16.0km 85m10s 5:19/km　ペガサス37 5/15... 続きをみる

連休なので、ちょっと多めに走れました～

今週は 今週は、いつもより1回多く計4回走れました😊 そんなに気温も上がらず、良いコンディションでした～ さすがにGWくらいは、多めに走らないと恰好が付きませんからね💦 5/02(月) 15.0km 72m34s 5:09/km 5/04(水) 11.0km 59m03s 5:22/km 5/... 続きをみる

お気に入りの相棒と、まだまだ走れそうです！

たった今、15km走ってきました。 72分34秒でした、4:50/kmです！！ ラップタイムを見ると10km過ぎの5kmは、平均4:35/kmくらいでした。 ようやく走れる感じになってきました。 ちゃんとアップして走れば、当面の目標10km45分切りも不可能じゃない気がします。 まあ40代の頃に一... 続きをみる

なんとか、先週のリベンジ出来ました。

今週は 今週もなんとか3回走りました。 天候も不安定で、自分のタイミングと合わないと上手く走れませんのでラッキーでした。 4/25(月) 10.0km 50m36s 5:03/km 4/28(水) 11.0km 56m49s 5:10/km 4/30(土) 21.1km 108m09s 5:08/... 続きをみる

今日は、暑すぎて後半バテました💦

今週も、ボチボチ3回走りました。 4/19(火) 14.0km 72m20s 5:10/km 4/21(木) 12.0km 61m48s 5:09/km 4/23(土) 15.0km 78m30s 5:18/km 　　計41.0km 　3h32m38s 火曜日、木曜日は、まあまあの距離とペースで良... 続きをみる

やっぱり春は、走りやすいです🏃

今週も、なんとか3回走れました。 こんな感じです。 4/11 (月) 13.0km　63m27s　4:52/km 4/13 (水) 14.0km　77m37s　5:32/km 4/16 (土) 20.1km　94m17s　5:11/km 　 　計 47.1km　3h55m21s　 月曜日は、13k... 続きをみる

久しぶりに、いいペースで15km走れました。

今週は、なんとか時間見つけて、3回走りました。 こんな感じです。 4/5 (火) 12.5km　71m26s 4/7 (木) 14.0km　75m17s 4/9 (土) 15.0km　77m47s 　 　計 41.5km 特に今日のRUNは、久しぶりに15kmを走ることが出来ました スピードは、5... 続きをみる

03／31木の走ったこと（後半は、ボロボロでした。）

今月のラン総括 今日は、夕方から☔予報なので心配でしたが、何とか今年最後の夜桜RUNできました。 いつもの川沿いの公園までの片道5kmを。 1km6分くらいのまったりペースで、10kmでした。 何度走っても、🌸見るとテンション上がりますね(^^♪ 週履歴（ウォーミングアップ、ダウンは除く） ・3... 続きをみる

03／19土の走った事（春本番で、スピードアップ！）

今週のラン 今日は、夕方から☔予報なので午後一で走ってきました。 嫁さんはもう花粉症が酷くて走りたくないようで、一人で走りました。 1km5分10秒くらいのゆったりペースで、16kmでした。 多摩川までの往復で、結構いい感じで走り切れました。 週履歴（ウォーミングアップ、ダウンは除く） ・3/14... 続きをみる

03／12土の走った事（いい季節になりました🌸）

今週のラン 今日は土曜日♬、さっき走りました。 嫁さんとは珍しく昨日の夕方走ったので、今日は一人で走りました。 おかげで、またしてもちょうどいい感じに走れました（笑） 1km5分10秒くらいのゆったりペースで、時間の関係で6kmでした。 嬉しかったのは、月曜日のはマジメに頑張りました。 久しぶりに... 続きをみる

03／05土の走った事（珍しく、仕事が忙しくて、、）

今週のラン 今日は土曜日で、午前中走りました。 直前まで、一緒に行こうって言っていた嫁さんが、軽いぎっくり腰になったので 一人で走りました。 おかげで、ちょうどいい感じに走れました（笑） 1km5分24秒くらいのゆったりペースで、14kmでした。 ようやく走ることに、慣れてきました。 ちょっと嬉し... 続きをみる

02／27日の走ったこと（今週は、楽しかったです！）

今日のラン 昨日は土曜日で、合唱練習もお休みでありませんでした。 日中は、例の6番町の戸建て賃貸住宅を見に行ってきましたので、夕方走りました。 1km5分25秒くらいのゆったりペースで、11kmでした。 相変わらずペースを上げると、痛くはありませんがしんどくてゆっくり走っています。 苦しいくらいの... 続きをみる

02／19土の走ったこと（今週はキツカッタ）

今日のラン 本日は土曜日ですので、久しぶりに嫁さんとゆっくりちょっとだけ走ってきました。 雨が降りそうで、降らなくて良かったです。 スピード上げなくても、肺が辛いんですよね。走りすぎかな。。 久しぶりに、日中走りましたが湿度が高く温かく感じました💦 最近、全然ダメダメなランです😣 今週の履歴 ... 続きをみる

02／12土の走ったこと（今週のラン）

今日のラン 本日は土曜日ですが、朝からバドミントン行ってきましたのでランニングはお休みました💦 今週の履歴 ・2/07月 11.2km　60分  ・2/08火 11.1km　62分  ・2/10木   7.2km　45分（積雪のため途中で断念） ・2/11金 14.3km　86分　 　合計距離4... 続きをみる

02／05土の走ったこと#5（今週のラン）

今日のラン 今日は土曜日で、嫁さんが出勤なので、午前中から走りました🏃。 夕べのオリンピックの開会式を見てテンションが上がりました😏 でも。。。結果は、ダメダメでした。 肺が辛い、背中と足が痛い、何処も良いところありませんでした💦 結果は、10km 56分51秒　 はい。途中で心が折れました... 続きをみる

01／31月の走ったこと#4（2022年1月まとめ）

今日もひとっ走り 今日も、仕事が終わってから走ることが出来ました。 苦しいは苦しいのですが、以前よりは何となく行ける気がしてきました。 NIKEのニューシューズも気持ちいです👟 結構苦しいなあと思っていたら、平均心拍が172bpmで実質上の今月最高でした。 10km51分48秒でした、カロリー消... 続きをみる

01／29土の走ったこと#3（今日もガンバりました！）

今日は、夜間のヴェル・レクの合唱練習があります、それなのに嫁さんと一緒に、近所の公園をグルグルと走ってきました🐶 10kmで49分24秒でした。 言えばこれだけのこと、、 でも本当は、苦しかったです。何度も何度も走るのやめようと思うくらいキツかったです。 あと８週、7週、6週、、まだ5週もあるの... 続きをみる

01／26水の走った事（幸せでした🍀）

こんばんは、いつもしょーもない記事を見て頂いてありがとうございます。 今日は仕事上がりで、いつもタイム測定コースではなく、ゆっくり大きく遠出のコースを走ってきました🐶 タイムは、10km51分17秒でした。 まあまま頑張れました。 それはの理由は．．．．ジャジャーン！！！ニューシューズです😄 ... 続きをみる

01／22土の走ったこと#2（まだまだ、こんなもんじゃないはず。。）

今日1/22土は、夜間のヴェル・レクの合唱練習がありません。 なので午前中から嫁さんと一緒に、近所の公園をグルグルとワンコのように走ってきました🐶 ざっくり一周1.2kmを、8週ちょいで10kmでした。 これが今のホームコースですね。 50分47秒でした。 当面の目標は、45分を切ることに設定し... 続きをみる

11／03水のダイエット（目標よりも、大事な物が）

ダイエット実践中．．．22日目 ※はい。もうだんだんギブアップぎみです( 一一) 　もうなんだか辛くて、限界が近づいてきています😰 今日の記録 計測時間．．． AM07:30くらいです 体脂肪率18.8%．．．0.1％のプラス 体重65.7kg．．．0.1kgのマイナス 内臓脂肪レベル・・・開始... 続きをみる

11／02火のダイエット#21（三寒四温てきな。。）

ダイエット実践中．．．21日目 ※いくらなんでも、そろそろと思いますが。 　もうい～んです体脂肪が減らなくても、見た目は変わったしズボンはゆるいし😤 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 　（市販のパンや、スイーツが最もNG） ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。... 続きをみる

10／26火のダイエット（ランニング後は、16.5%）

ダイエット実践中．．．14日目 ※はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたら盛大に報告します😤 　ただ、光も一瞬ですが差した気もします。。 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・早寝、早起... 続きをみる

10／24日のダイエット（ロールキャベツで、やっちゃいました）

ダイエット実践中．．．12日目 ※おはようございます！今日は、吉祥寺行ってきます。 　はい。今日も完全に停滞期です。結果が出始めたらちゃんと報告します😰 ぶんぶん式　ダイエット五箇条 ・精製された白い炭水化物を、極力取らない。 ・タンパク質、脂肪は遠慮しない。 ・運動はおまけ、メインは食事。 ・... 続きをみる

2021年10月6日（水）のランニング

ランニング記録 ※ランニング記録は完全に自己のモチベのためにやってますので、スルーで大丈夫です🙈 10km走 昨日のリベンジと思って走りました！ちゃんとGPS取れるまで辛抱してからスタートしました🌟 結果は、走行距離10kmで、5:08分/kmでした良かった😅 自己ベスト42分台なので程遠い... 続きをみる

2021年10月5日（火）のランニング

ランニング記録 10km走 違うんです、本当に違うんです。 こんなに遅いはずはないんです。きっとGPSが取れなくて実際の距離がずれているんです💦 なのでマピオンで距離計測しました(笑) 結果は、走行距離11.2kmです。やっぱり狂っていました（ホッ） なのでkm平均は、5:12分/kmでした良か... 続きをみる