ダイエット実践中．．．27日目

※それなりに頑張ってはいるつもりですが、全然ですね😰　
　これが50代ってもんでしょうか。。
　

今日の記録

計測時間．．． AM07:30くらいです
体脂肪率18.8%．．．前日とマイナス0.1%
体重66.1kg．．．前日0.2kgのプラス
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

11/03（水）目標再設定
　体重65kg未満　体脂肪17%未満

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事コントロール。
・早寝、早起き。
・お嫁さんの苦労を労う。

運動

　連日ですが、昨日も都心を歩き回りました🐾。
　およそ10kmくらい。
　少ないですね今日はちょっとでも走ります。

食事

（朝なし）
　オートファジー狙いです。

（お昼14:00）
　日中友好会館美術館向かいのレストラン「馥」にて
　強烈に個性的な「羊肉麺片」でした～

　

（晩御飯18:30）
　サラダと卵焼きと🍷とみそ汁、写っていないですが別に豚の角切りスープも美味しかった😋

　

心境の台詞

「ぶんぶん！努力をしろ、才能を磨け、他を頼るな！いいか、自らの全身で感じ、頭で考え心で判断しろ！ダイエットで頼れるのは自分だけだ！」