10/19火のダイエット(完全に進捗0%です)
ダイエット実践中...7日目
おはようございます。
東京はどんよりで、いつ振り出しておかしくない感じですね🌂
ぶんぶん式 ダイエット五箇条
・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁さんを大事にする。
今日の記録
計測時間... AM07:00くらいです
体脂肪率19.6%...微減、誤差レベル😒
体重66.7kg...微減、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス1
負けるもんかっ!!
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運動
昨日は、ボチボチと走ってきました。
10km 53分18秒ですね。まだまだのんびりですが、今はこれでもシンドイです。
食事
(朝食)
はい。昨日残り物+手抜き。ご飯の代わりにバナナにしました!!
バナナはギリギリセーフの食材です💦
(お昼)
昼は軽めに~
(晩御飯)
寒くなってきたので、ほうじ茶もセットです~