今週のラン

今日は、夕方から☔予報なので午後一で走ってきました。
嫁さんはもう花粉症が酷くて走りたくないようで、一人で走りました。

1km5分10秒くらいのゆったりペースで、16kmでした。
多摩川までの往復で、結構いい感じで走り切れました。

週履歴（ウォーミングアップ、ダウンは除く）

・3/14月 10.2km　47:30
・3/17水 10.2km　50:10
・3/19土 16.0km　82:21

合計距離42.3km　2,521Kカロリー

今週は、先週までより仕事やら、☔やらで全然走れませんでした。
そして今週の10kmベストは、47:30でした😄
当面の目標 45:00まで、あと2分半か！段々近づいてきました！
ちょっと寒かったけど半袖、短パンで気持ち良かったです～

月合計

これまでの月合計は、144.8kmですね。残り12日間でどこまでいけるかな。。
仕事が最近忙しくて、読めませんので。
今日はそこそこの距離でしたが、そんなにダメージはないですね。
この週末にもう一度、長い距離走りたいなあ。

今年の秋過ぎには、出るレースを探してみます。
まずは、ハーフ、30kmからやり直します。
こんな感じの草レースで十分です。

今日も自分のペースで走れて、幸せです😊

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