ダイエット実践中．．．8日目

※日々頑張ってはいますが、もはや食事記録だけのコーナーとなっています。
　進捗出したないなあ。。。

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁さんを大事にする。

今日の記録

計測時間．．． AM06:30くらいです
体脂肪率19.5%．．．微減、誤差レベル
体重67.1kg．．．微増、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

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運動

昨日は、嫁様とテロテロと走ってきました。
5km 38分40秒ですね。
彼女は夏の終わりに、ランニング中に転倒して、擦り傷できていたので、復活ランニングでした(^O^)／
僕に、ダイエットランでした👌

食事

（朝食）
　朝から、味噌汁は大盛です～

　

（お昼）
　昼は、ガッツリマヨネーズ！！

　

（晩御飯）
　調子にのってワイン🍷も～

　

心境を台詞にしてみました

痩ろ、痩ろ、痩ろ!痩ろ、痩ろ、痩ろ、痩ろ、痩ろ、痩ろ、痩ろ、痩ろ、痩せてよ!
今痩せななきゃ、今やらなきゃ、みんな死んじゃうんだ!もうそんなの嫌なんだよ!
だから、痩せてよ!