ダイエット実践中．．．10日目

※今日もちょっとだけ前進です。匍匐前進でしょうか(*‘ω‘ *)

ぶんぶん式　ダイエット五箇条

・精製された白い炭水化物を、極力取らない。
・タンパク質、脂肪は遠慮しない。（カロリーは無視）
・運動はおまけ、メインは食事。
・早寝、早起き。
・嫁さんを大事にする。　※継続中…ここが一番高難度

今日の記録

計測時間．．． AM07:30くらいです
体脂肪率18.8%．．．さすがにいくらか減ったかな。。
体重66.2kg．．．微減、誤差レベル
内臓脂肪レベル・・・開始時マイナイス１

運動

昨日は、気持ちが下がっていて走れませんでした。
代わりに15分くらいのプチ筋トレをしました🙇
意外と結果は悪くない、今日もやってみよう(^O^)／

食事

（朝食）
　朝は、何やらごそごそ準備しました～

　

（お昼）
　昼は、みそ汁は今日から自家製みそになりました。
　2月に友人宅に集まってワイワイ作りました～

　

（晩御飯）
　もう腹減って、写真が斜めになっていても気づかない　 　

　

心境を台詞にしてみました

「認めたくないものだな、、
　　　自分自身の甘さ故の、糖質の取りすぎというものを。」